پیشگیری؛ بهترین راه برای مدیریت یبوست
تاریخ انتشار: ۲۸ مرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۸۵۸۱۵۶
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، نادر روشن فوق تخصص گوارش و کبد با حضور در شبکه سلامت اظهار کرد: یبوست یک عارضه در دستگاه گوارش است، مواد دفعی در روده بزرگ سفت می‌شود و لذا دفع با درد و سختی همراه می‌شود.
او با اشاره به اینکه یبوست می‌تواند ناشی از رژیم غذایی نامناسب، بر هم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی دارو‌های مصرفی یا آناتومی‌بدن باشد افزود: یبوست ناشی از کندی سرعت عبور مواد از کولون و اختلال دفع است، چاقی، استرس، عدم تحرک کافی در روز، کهولت سن، خواب نامناسب و بارداری از علل یبوست محسوب می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
روشن با اشاره به اینکه تغییر در رژیم غذایی، مصرف غذاهای پر فیبر، افزایش تحرک و فعالیت بدنی، نوشیدن آب و چای کمرنگ و سایر مایعات برای جلوگیری از یبوست توصیه می‌شود اضافه کرد: به طور موقت باید از مصرف لبنیات پرهیز کرد، زور زدن، مدفوع سفت، احساس تخلیه ناکامل، احساس انسداد در مقعد، نیاز به دست برای دفع از مواردی است که باید به آن‌ها توجه کرد.
این فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به اینکه اگر حداقل دو مورد از موارد ذکر شده را داشته باشیم باید بدانیم که مبتلا به یبوست هستیم عنوان کرد: تعداد دفعات دفع اگر کمتر از سه بار در هفته باشد باید بدانیم که یبوست داریم اگر هر فردی دو مورد از موارد مطرح شده را داشته باشد یبوست دارد.
او اظهار کرد: البته مصرف غذاهای فیبردار همچون انواع سبزیجات و میوه‌ها نوعی رژیم غذایی سالم بوده و علاوه بر اینکه در سلامت قلب و کنترل وزن و چربی موثر است، می‌تواند تا حدودی نیز در رفع یبوست تأثیر بگذارد.
این فوق تخصص گوارش و کبد با تاکید بر اینکه یبوست مزمن اهمیت کمتری نسبت به یبوست حاد دارد تصریح کرد: یبوست مزمن معمولا به دلایل کم اهمیتی از جمله مصرف نکردن مایعات و میوه و سبزیجات رخ می‌دهد، اما علت یبوست حاد می‌تواند حتی تومور روده بزرگ باشد.
روشن در خصوص سایر دلایل بروز یبوست مزمن هم ادامه داد: استفاده نکردن از غذاهای پرفیبر از جمله سالاد و سبزیجات، سبوس و نان جو به مقدار کافی، استفاده زیاد از غذاهای گوشتی، نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب واسترس زیاد نیز می‌تواند باعث بروز یبوست مزمن شود.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: یبوست رژیم غذایی فعالیت بدنی یبوست مزمن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۸۵۸۱۵۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بهره‌مندی از ظرفیت بسیج سازندگی در مدیریت مصرف انرژی
محمد هادی ایمانیه در جلسه قرارگاه محرومیت زدایی خواستار جلب مشارکت‌های مردمی در راستای تحقق شعار سال شد.
او پیشنهاد نقش آفرینی بسیج سازندگی در راستای کاهش مصرف انرژی را مطرح کرد و بیان داشت: ناترازی آب، برق و گاز از موانع جدی هستند که در برابر تولید ایستادگی می‌کند.
ایمانیه بیان داشت: بزرگترین خدمت به عرصه تولید، مدیریت مصرف انرژی است و راهکار‌هایی نظیر انتقال آب از خلیج فارس، احداث چاه‌های عمیق و بارورسازی ابر‌ها به صورت مقطعی می‌توانند انرژی پایدار را برای بخش صنعت تامین کنند.
به گفته استاندار فارس، با کاهش ده درصدی مصرف آب در استان شاهد رونق چشمگیر پروژه‌های تولیدی خواهیم بود.
او در ادامه خاطرنشان کرد: تکنولوژی شرکت‌های دانش بنیان به یاری مجتمع‌های تولیدی در کاهش مصرف انرژی بیاید و این امر در مقیاس کلان می‌تواند نقش مهمی در مدیریت مصرف ایفا کند.
ایمانیه در بخش دیگری از سخنانش خواستار بهره مندی از ظرفیت‌های بسیج برای راه اندازی نهضت صنایع دستی شد و بیان داشت: با تامین زنجیره تولید و فروش در عرصه‌های داخلی و خارجی می‌توان به ارزش افزوده و درآمدزایی چشمگیری دست یافت.
او از آزادسازی سه هزار هکتار زمین برای اجرای نهضت مسکن روستایی خبر داد و افزود: با سرمایه گذاری در این عرصه شاهد پیشگیری از مهاجرت و کاهش حاشیه نشینی خواهیم بود.
استاندار فارس با اشاره به اهمیت بسط حوزه‌های اعتقادی و معرفتی در جامعه افزود: تعریف پیوست فرهنگی برای پروژه‌ها نقش موثری در مقابله با آسیب‌های اجتماعی دارد.
باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیراز
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند