چرا دچار رفلاکس معده می‌شویم؟ فوق‌تخصص تغذیه عنوان کرد: خوابیدن با شکم پر بروز بیماری قند خون و بیماری‌های جذب و دفع مواد غذایی در دستگاه گوارش را در پی دارد که مهم‌ترین آن شامل چاقی است. خانواده » خانواده ۰۵ تير ۱۳۹۷ - ۰۱:۱۹ ۰ کد خبر: ۴۴۳۶۲۰ لینک کوتاه :
تاریخ انتشار: ۵ تیر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۳۶۷۹۲۷
سیدمرتضی صفوی فوق‌تخصص تغذیه با بیان اینکه عادات غذایی با تغذیه افراد در ارتباط است، گفت: اینکه غذا چه زمانی در چه مکانی و با چه شرایطی، و چه شخصی میل می‌کنید در تغذیه مناسب بسیار مهم است.
صفوی گفت: اگر فرد پس از غذا خوردن بلافاصله تصمیم به خوابیدن ساعتی (طولانی)بگیرد باعث ایجاد عواقب سوء در وی می‌شود و باید به آن توجه شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
فوق تخصص تغذیه اظهار داشت: با اینکه متخصصان تغذیه خواب را عاملی مهم در سلامت بدن می‌دانند، خوابیدن پس از غذا خوردن به مدت طولانی عامل اختلال در سلامتی به حساب می‌آید. وی ادامه داد: اگر فرد پس از غذا خوردن احتیاج به استراحت کردن دارد به پشت دراز کشیدن به مدت کوتاه بی‌اشکال است، ولی نباید مدت آن طولانی شود.
صفوی افزود: هنگامی که غذا می‌خوریم شکم ما پر می‌شود و خوابیدن با شکم پر قند خون و بروز بیماری‌های جذب و دفع مواد غذایی در دستگاه گوارش را در پی دارد که مهم‌ترین آن شامل چاقی می‌شود. این فوق تخصص تغذیه توصیه کرد: در وعده‌های غذایی و به خصوص شام که فرد پس از آن وارد خواب شبانه می‌شود باید غذا به میزان متعادل میل شود.
صفوی یکی از دلایل مهم مشکلات رفلاکس معده و برگشت‌پذیری غذا از معده به مری را خوابیدن بلافاصله پس از غذا عنوان کرد و گفت: اگر افراد به استراحت پس از غذا عادت دارند باید مدت آن را بسیار کم کنند.
وی ادامه داد: این افراد باید به مدت کم و به شکلی بخوانند که قسمت سر و گردن آن‌ها بالاتر از سطح بدن باشد
منبع: پارسینه
کلیدواژه: خواب رژیم غذایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۳۶۷۹۲۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این مواد غذایی سرشار از ویتامین C هستند
به گزارش خبرآنلاین،زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری‌های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می‌یابد، گفت: به لحاظ تغذیه‌ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری‌هایی توصیه می‌کنیم منابع تغذیه‌ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
ایسنا در خبری نوشت:وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه‌ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه‌ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزی‌ها و میوه‌ها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین می‌شود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوه‌ها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت می‌شود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می‌کند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذاهای گرم به بهبود مبتلایان کمک می‌کند.
عبداللهی ادامه داد: نیازی به خرید قرص ویتامین C نیست، ویتامین C باید به طور طبیعی از رژیم غذایی تامین شود که در همه سبزیجات و میوه‌های تازه و خام وجود دارد. میزان ویتامین C در میوه و سبزی پخته شده کاهش می‌یابد. توجه کنید که رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماری‌ها مقاوم می‌کند.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901491
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند